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50岁韩国冻龄女神与女儿合照,网友竟难以分清谁是妈妈

发布日期:2019/10/20提交公众号

很多人都追求一个少女的状态和年轻的心态,女性们不管是多大年纪的人都对美有着不小的 执着,爱美是人的天性。但是我们在生活很少能看到年过半百的人依旧美丽如初,这种情况基本上都是明星们才能拥有的,但是其实我们普通大众也有留住青春的方法。

就比如在韩国有位50岁的牙医,她被网友们称为“冻龄女神”,这是她和她女儿的合照,是不是有一瞬间很难以分辨谁是妈妈谁是女儿。李秀珍出生于1969年,毕业于韩国首尔大学,是一名口腔科医生,口腔医学经验非常的精湛,除了有超强工作能力,颜值和身材也是令人羡慕不已。很多人都很好奇她保持身材和维持青春的方法是什么,李秀珍常年保持健身,健身也早已称为了她生活的一部分,虽然最开始是因为生产后想要尽快恢复身材,但是这一坚持就是18年了,现在她的女儿也18岁的花季年华。与女儿的合照,也经常被感叹这真的是岁月有情啊。

其实除了保持多年的健身习惯之外,她在生活中也吃的健康、自然,定时去美容院做保养,给身体做美容,然后保持一个好心情。除了健身,日常的饮食李秀珍并没有过度的节食,反而是保持一日三餐正常饮食,在保证营养充足的情况下,又控制好热量。

在健身中的人,不管是为了增肌还是减脂,遵循健康的饮食模式才能事半功倍。每天都应摄入水果、蔬菜、谷物、奶制品、脂肪及蛋白质食物,保证好一天所需要的营养。戒烟酒,戒高热量食物,尽量避免深加工食品。在减脂中的人每日能量摄入比平时少500千卡到800千卡,减少碳水化合物和脂肪的摄入量,同时增加蛋白质摄入量,保持其他营养元素的均衡摄入。保证合理三大营养比例,碳水化合物、蛋白质、脂肪为5:3:2或6:3:1。碳水化合物应选择富含膳食纤维未经深加工的全谷物或者薯类,因为这种类型的食物营养价值高,饱腹感强,不易胖,例如玉米燕麦红薯,等等。要选择优质的不饱和脂肪酸,例如,橄榄油,玉米油,深海鱼,原味坚果等。

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