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中国人1年吃掉4万亿元!却吃出一身病!别再做这些事自残了!

发布日期:2019/10/18提交公众号

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俗话说“民以食为天”,中国饭店协会发布的《2019中国餐饮业年度报告》显示:2018年中国人在外就餐吃出了一个惊人的数字:4万亿元!


要知道瑞典全国GDP(国内生产总值)也才不到4万亿根据世界银行最新数据显示,2018年瑞典GDP为5510.32亿美元,折合人民币大约38701亿元。


毫不夸张的说,中国人一年光是在外就餐就能“吃掉”一整个瑞典!


中国人到底有多能吃?


中国人到底有多能吃?看到下面的数据,吓得我手里的汉堡都掉了!

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一年吃掉了全世界1/3的肉制品!

据外国媒体报道,2016 年,中国人几乎吃掉世界上 1/3 的肉制品,每人平均 63 公斤。而在 30 年前,中国人年度平均消耗仅有 13 公斤。


一年吃掉了全世界一半的猪!

美国农业部曾发表报告称,2014 年中国猪肉消费量为 5716.9 万吨,占全世界的 52%;人均猪肉消费量为 41.9 千克,是世界其他国家平均水平的 4.6 倍。


一年吃掉逾7亿加拿大龙虾!

据加拿大新斯科舍省官方提供的数据显示,2016 年该省向中国出口龙虾 7 亿多元。


一年吃掉440亿块方便面!

据日本世界方便面协会官方统计,全球 2012 年共销售 1041 亿块方便面。中国、印度尼西亚和日本位列“方便面消费国”前三名。中国“吃掉”大约 440 亿块,印尼 141 亿块,日本 54 亿块,越南 51 亿块。


一年吃掉了全世界1/3的冰淇淋!

在 2014 年,据英国《每日电讯报》的报道,全球冰淇淋销售额首次突破 500 亿美元。其中,中国人吃掉了 1/3 的冰淇淋。


吃得多,不见得就吃得好。这很多病,都是这样“吃出来”了!


中国人:糖尿病人数全世界第一!


2015 年,据国际糖尿病联盟和中国国家卫生计生委统计:2015 年全球糖尿病患者约有 4.15 亿人,而我国糖尿病患者人数约 1.1 亿人,中国糖尿患者人数位居世界首位!


原因:用“吃糠咽菜”的基因,来吃大鱼大肉

中国人有“节约基因”,“由俭入奢”之后,就更容易肥胖、得糖尿病!所谓“节约基因”,意思是人在吃糠咽菜时,身体的某些基因会最大限度地吸收营养。


也就是说,中国人的基因决定了咱就是“吃苦”的命,拿“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉,这种吃法会让人没吃几天饱饭就变胖,患上糖尿病。


一辈子不得糖尿病的方法

减轻5%的体重

哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但只要体重减轻 5%,患糖尿病的危险就会降低 70%。


每天走路35分钟

芬兰研究发现,走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路 4 小时,每天 35 分钟,可使糖尿病危险降低 80%。


一周吃快餐不超过2次

美国研究发现,每周吃快餐 2 次以上,身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。


睡眠在6~8小时之间

睡眠经常不足 6 小时的人,糖尿病危险翻番;而睡眠超过 8 小时的人,糖尿病危险增加 3 倍。

中国人:肥胖人数全世界第一!


2017 年中国人又拿下来个第一,不过这次是因为肥胖!根据英国著名医学杂志《柳叶刀》调查显示,中国已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。


原因:基因作怪,吃得越来越精细

中国自古是农耕民族,原来是下田种地,现在把地都卖了,吃得好,活动量减少,属于经常坐着不运动的生活方式。人们一旦开始了“敞开吃、闷头睡、出门靠车”的生活,体重就在不知不觉中涨上来了。


而且,中国传统的饮食以五谷为基础。但现在我们的粮食越吃越细,吃进体内,很快被消化分解代谢,会让血糖急速升高。越来越少的活动量,让这些吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉,活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来,变成脂肪。


一辈子不肥胖的方法

学老祖宗“粗茶淡饭”

要免受肥胖之害之苦,从现在开始跟老祖宗学习“粗茶淡饭”的饮食习惯,多吃粗粮、少细粮,平衡荤素、少油腻。


长点肌肉耗能量

同样重量的肉,肥肉看着比肌肉多,但是肌肉消耗的能量却比肥肉多!因为肌肉中有肌糖元,肌肉一运动,肌糖元就把食物转化的血糖消耗了,所以血糖就会降下来,就不会有那么多血糖转化成肥肉了。

中国人:猝死人数全世界第一!


中国心律失常联盟公布的数据显示,中国每年心脏性猝死人数达到 54.4 万!这相当于中国一个小城市的人口总和,这让中国心脏性猝死总人数位居世界之首,远远超过美国每年 30万~40万的死亡数字。


原因:三高不控制,还缺少叶酸

卒中、心梗等能引起猝死的原因,往往不是一个单独的因素。比如,肥胖会导致糖尿病、高血脂、高血压;糖尿病会加剧动脉硬化,降低血管壁弹性;高血脂会加剧动脉硬化、增加血栓形成;高血压也会降低血管弹性,血压剧烈的变化还会导致血管破裂或者血栓脱落……


而中国人对三高的控制率和控制情况却一点都不容乐观。


另一方面,国人的脑中风发生率是欧美人的 3~5 倍。之所以如此,和一种人体必需元素“叶酸”的缺失是分不开的。据不完全统计,每 5 个国人里就有 1 个人缺乏叶酸,这些缺少也算的也正是脑中风的高发和高危人群!


一辈子不卒中的方法

补充镁元素

镁可以有效舒缓血管紧张,而且可以使精神放松。深绿色叶子的蔬菜、坚果类、牛油果等食物都富含镁。


多吃豆类

豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液粘稠度,这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇,稀释血液,它们添加的物质就是这种卵磷脂。


喝点普洱茶

普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。有不少关于普洱茶的临床研究发现,长期饮茶的心血管病患者的全血黏度、血浆黏度、全血还原黏度等,都要比不饮茶的患者低。


减肥

对于存在超重或者肥胖的高血压患者,如果能够减轻部分体重,对降低血压将很有帮助。每减轻 1 公斤体重,可以使收缩压降低 4 mmHg。

中国人:老年痴呆全世界第一!


目前,中国阿尔茨海默病患者人数已居世界第一。阿尔茨海默病也就是我们俗称的老年痴呆症,其中肥胖是导致老年痴呆的一个重要因素。


一辈子不痴呆的方法

多吃点鱼

《神经学期刊》上的一项研究显示:多吃鱼会让人的大脑容量更大,从而对认知障碍症等疾病起到更好的预防作用。


没事走走直线

人的大脑具有很好的可塑性,也就是说,大脑的结构和功能是可以随着内外环境变化而不断修正和重组的。直线走路这种方式,可以增加大脑的血液循环速度,加速循环的血液可以携带更多的氧气和能量物质到达脑部,能促进新脑细胞的增长,保持良好的记忆力。


梳梳头发

随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做 3~4 次,一次做 3~5 分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。

中国人:癌症死亡人数全世界第一!


虽然中国的癌症发病率、死亡率不是全球第一,但是由于人口基数大、老龄化严重,中国的癌症死亡人数位居世界第一。


原因:吃出来的癌症不在少数

除了人口基数大和老龄化严重这两个不可改变的原因之外,吃出来的癌症,也不在少数:

  • 吃得多了-胰腺受损-胰腺癌;

  • 吃得烫了-食管受损-食道癌;

  • 吃肉多了-肠道失调-肠癌;

  • 吃得不干净-感染幽门螺杆菌-胃癌;

  • 吃发霉了-吃进黄曲霉毒素-肝癌……


一辈子远离癌症的方法

觉要睡够,而且坚决不熬夜

英国科学癌症研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 岁~ 50 岁的癌症患者,发现 99.3 %的人常年熬夜,凌晨后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。


每天乐呵呵

2010 年,世界顶尖科学期刊《细胞》发表了一篇论文。研究者发现,情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统,从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐,能更好的抑制肿瘤的发展。


动起来,千万别一直坐着

德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;

日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;

美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高 40 %~ 50 %,男性还易罹患前列腺癌。

真没想到,这些要命的病,居然都是吃出来了!


看完今天的文章,一定自己牢记文章的话,也提醒身边更多的朋友们~

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